1er amener au sol: bon j’ai du la refaire avec Gaëlle pour le rafraîchir la mémoire 🤣. Toujours le même setup 2e amèner au sol: • Tu te mets de profil de façon à tenter ton adversaire à prendre ton col gauche qui fait face à sa main droite. • Il saisi ton col gauche, tu saisi sa manche avec ta main droite. • Avec ta main gauche tu vas passer au dessus de son bras de façon à venir grippe sa ceinture. • Ton aisselles gauche va aussi maintenir son bras qui sera tenu par ta main droite et ton aisselle gauche. • Donc en saisi tu aura main droite sur sa manche, aisselle gauche qui maintiens le bras que tu saisi et ta main gauche qui le saisi au niveau de ceinture. • Tu vas coller ta tête à son torse et mettre ta jambes gauche dernière lui et t’asseoir pour le faire tomber
2e amèner au sol: • Le setup est un peu le même que la troisième amener au sol. • Tu te mets de profil de façon à tenter ton adversaire à prendre ton col gauche qui fait face à sa main droite. • Il saisi ton col gauche, tu saisi sa manche avec tes 2 mains pour tenter de dégripper, tu n’y arrives pas. • Tu gardes sa manche avec ta main droite et ta main gauche va chercher son col droit en passant sous son bras cette fois-ci il ne bloque pas. • Tu as maintenant une saisi col-manche. • Tu tournes ton torse vers l’arrière et tu lances ta jambe droite de façon passer sous le bras que tu maintiens et le renverser.
3e amèner au sol: • Le setup est un peu le même que la troisième amener au sol. • Tu te mets de profil de façon à tenter ton adversaire à prendre ton col gauche qui fait face à sa main droite. • Il saisi ton col gauche, tu saisi sa manche avec tes 2 mains pour tenter de dégripper, tu n’y arrives pas. • Tu gardes sa manche avec ta main droite et ta main gauche va chercher son col droit en passant sous son bras cette fois-ci il ne bloque pas. • Tu as maintenant une saisi col-manche. • Tu tournes ton torse vers l’arrière et tu lances ta jambe droite de façon passer sous le bras que tu maintiens et le renverser.