D'après "Temps d'écran", je passe le plus clair de mon temps sur ces applications :

Mais tout ne s'est pas passé comme prévu durant la deuxième semaine...

Je m'autorise à consulter sur mon mac Instagram moins de 5mn par jour pour répondre aux messages reçu en privé.

Pour WhatsApp, ayant desinstallé l'application du téléphone, je ne sais pas me connecter pour voir si j'ai reçu des messages.

Je ne pense pas qu'on ai besoin de changer de téléphone pour se contrôler mais d'apprendre à contrôler son téléphone pour reprendre notre liberté.